These 5 Dry Fruit Multivitamins आज की इस भाग-दौड़ भरी दुनिया में हर किसी को बॉडी में थकान और कमजोरी होना बहुत ही नॉर्मल माना जाता है। इस थकान और कमजोरी का कारण आमतौर पर मानसिक दबाव, काम की थकान, खराब डाइट, नींद की कमी, किसी तरह की कोई शारीरिक समस्या, या मौसम में बदलाव होने से यह थकान होना अनिवार्य है।
आमतौर पर लोग इस बॉडी की थकान और कमजोरी को महसूस करने के बाद Multivitamin की गोलियां लेना शुरू कर देते हैं और इसके बाद उन्हें इन गोलियों की आदत हो जाती है और वे लोग इन गोलियों के सहारे ही काम कर पाते हैं। तो आज हम एक ऐसी जानकारी लेकर आए हैं जिसके बाद आप अपनी इस आदत को बदल लेंगे।
जिन लोगों को इन गोलियों की आदत हो चुकी है आज हम उनकी इस आदत का छुटकारा आपके सामने लेकर आए हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं यह गोलियां सेहत के लिए नुकसानदायक भी होती हैं तो अगर आप भी इन गोलियों से छुटकारा पाकर शरीर की थकावट का कारण कुछ Dry Fruit खाकर दूर करना चाहते हैं, तो आज हम आपको पांच ऐसे Dry Fruit के बारे में बताएंगे।
जिनके द्वारा आप अपनी बॉडी को मजबूत कर पाएंगे और आपकी बॉडी की कमजोरी दूर हो जाएगी और इसमें फौलादी ताकत आएगी। जिसके बाद आपको किसी प्रकार की Multivitamin गोलियों का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
कुछ हर्बल और आयुर्वैदिक मेडिसिन के संस्थापकों का कहना है कि अगर आप हर रोज यह पांच ड्राई फ्रूट खाते हैं तो आपको किसी प्रकार की थकावट और कमजोरी महसूस नहीं होगी। इन ड्राई फ्रूट में काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश और अंजीर शामिल होते हैं।
यह 5 Dry Fruit ऐसे हैं जिनके सेवन से आपकी बॉडी में एनर्जी बढ़ जाएगी और बॉडी को पूरी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मिलते रहेंगे। इन ड्राई फ्रूट के सेवन से आपकी मांसपेशियां भी मजबूत होगी और बॉडी हेल्दी रहेगी। जो लोग इन ड्राई फ्रूट्स का रोजाना सेवन करना शुरू कर देंगे उन्हें किसी प्रकार की मल्टीविटामिन की गोलियों का सेवन नहीं करना पड़ेगा। तो जो लोग Multivitamin Tablets की आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं वह यह 5 Dry Fruit को रोज खाना शुरू कर दें और अपनी कमजोरी और थकान को दूर कर दें। मल्टीविटामिन गोलियों से फायदेमंद है बादाम, किशमिश, अंजीर और अखरोट
जो लोग Multivitamin Tablets को शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए फायदेमंद समझते हैं, उन्हें बता दें कि बादाम, किशमिश, अखरोट, अंजीर ऐसे Dry Fruits है जिनके अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं और यह ड्राई फ्रूट्स मल्टीविटामिन गोलियों से कई गुना ज्यादा ताकतवर भी होते हैं। बादाम के अंदर Vitamin E, Vitamin b2, magnesium होते हैं जो आपकी स्क्रीन, बालों और कोशिकाओं को हेल्दी रखते हैं।
हर रोज 5 बादामों का सेवन करने से आपकी बॉडी को भरपूर मात्रा में ताकत मिलती है और मांसपेशियां भी मजबूत बनती है। किशमिश में विटामिन और नेचुरल सूगर होती हैं जो शरीर की इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग करते हैं और आपके ब्रेन को भी पावर देते हैं साथ ही पाचन को दुरुस्त रखते हैं। रोजाना किशमिश के सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है।
अखरोट में Omega 3 Fatty Acid और विटामिन होते हैं। अखरोट खाने से आपके ब्रेन की हेल्थ दुरुस्त रहती है। अंजीर Dry Fruit में विटामिन और मिनरल्स होते हैं। अखरोट में Vitamin B6, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C जिनके द्वारा इम्युनिटी पावर मजबूत होती है। इन सभी Dry Fruits के रोजाना सेवन से आपके शरीर को ताकत मिलती है और कमजोरी और थकान दूर हो जाती है।
अंजीर के सेवन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। अगर आप इन विटामिन को रोजाना खाते हैं तो आपको किसी प्रकार की मल्टीविटामिन की गोलियों का सेवन नहीं करना पड़ेगा।
इन 5 Dry Fruits का सेवन कैसे करें
कुछ स्पेशलिस्ट ने बताया है जो लोग अपनी बॉडी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो वह रोजाना 5 बादाम, पांच किशमिश, एक अखरोट, एक अंजीर को रात में कटोरी में पानी में भिगो दे और सुबह एक चुटकी कलौंजी और एक चुटकी मेंथी का दाना खाली पेट खा ले।
ऐसा करने के बाद भिगोए हुए Dry Fruits को और काजू को खा ले। ऐसा करने से आपकी बॉडी बिल्कुल स्ट्रांग हो जाएगी और आपको किसी प्रकार की Multivitamin Tablets की जरूरत नहीं पड़ेगी।
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